Comment traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison

L'ostéochondrose peut se développer dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale, mais elle affecte le plus souvent le cou et le bas du dos. Cette maladie est de nature inflammatoire-dystrophique et se déroule, en règle générale, de manière chronique. L'ostéochondrose cervicale est le plus souvent diagnostiquée chez les femmes, tandis que les hommes sont plus sensibles à l'ostéochondrose de la colonne lombaire.

Présentation

La plupart des gens passent leurs journées assis - à l'école, à l'université, au bureau, au volant d'une voiture ou à la maison devant un ordinateur. Au fil du temps, beaucoup commencent à ressentir une gêne puis des douleurs après une longue séance. La posture se détériore, se penche en avant apparaît, il est difficile de se redresser ou de se retourner.

Voici comment 1 apparaît, le stade initial de l'ostéochondrose, dans lequel il est plus facile de faire face à la maladie. Si vous n'agissez pas, cela risque de se transformer à l'avenir en une forme chronique avec des exacerbations régulières. Dans certains cas, l'affaire se termine par une invalidité.

RÉFÉRENCE: l'ostéochondrose du rachis cervical représente la moitié de tous les types de pathologie.

Le tableau clinique de la chondrose cervicale comprend:

• syndrome douloureux causé par la compression des racines nerveuses. Selon les vertèbres et les disques endommagés, la douleur peut se propager à l'épaule, à l'avant-bras ou à l'ensemble du bras. Caractérisé par des maux de tête, des pics de pression;
• trouble sensoriel, principalement dans les mains et les doigts. Peut-être engourdissement, sensation de brûlure ou frissons;
• diminution de la force et du tonus des muscles du côté affecté, parfois spasmes et crampes musculaires;
• augmentation de la transpiration, décoloration de la peau - pâleur, rougeur;
• douleur thoracique;
• Le syndrome de l'artère vertébrale survient lorsque l'une des deux artères est pincée, ce qui s'accompagne de maux de tête sévères, d'acouphènes, de nausées, d'étourdissements et, moins fréquemment, de troubles de la déglutition.

Il n'y a aucun médicament qui puisse éliminer complètement la cause de l'ostéochondrose. Mais vous pouvez vous débarrasser de vos symptômes et prévenir d'éventuelles rechutes en utilisant les méthodes les plus simples.

Comment la chondrose est-elle traitée?

Dans la phase aiguë, il est rare que quelqu'un se passe de médicaments contre la douleur. Les médicaments les plus populaires et les plus efficaces sont les médicaments bon marché à base de métamizole sodique, ainsi que les AINS, les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Pour les douleurs intenses, le médecin traitant peut prescrire des analgésiques en injections, mais le plus souvent, ils sont prescrits sous forme de comprimés et complétés par des onguents. La thérapie complexe comprend également la physiothérapie, le massage et la thérapie par l'exercice. Les séances de massage et les exercices thérapeutiques commencent généralement après le soulagement des symptômes aigus.

Ce que vous pouvez faire vous-même à la maison

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile est une condition préalable sur laquelle la plupart des médecins insistent. Il est impossible de faire face à la maladie uniquement avec des médicaments et de la physiothérapie, ils n'éliminent que temporairement les symptômes. La période de rémission peut être prolongée par une activité physique régulière et dosée, l'utilisation de techniques d'auto-massage, des compresses thérapeutiques et des infusions de renforcement.

En suivant exactement les instructions et en suivant les conseils médicaux, des résultats impressionnants peuvent être obtenus. Effectuer un auto-massage permet d'économiser de l'argent de manière significative, l'utilisation de décoctions et d'infusions à base de plantes au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments sur le corps.

La thérapie à domicile, comme le traitement traditionnel, aide à arrêter rapidement le syndrome douloureux, à normaliser la circulation cérébrale et à améliorer le sommeil. À l'aide des produits disponibles, vous pouvez éliminer la nervosité et l'irritabilité, stabiliser la tension artérielle et restaurer une sensibilité normale à la région du cou et du cou.

thérapie par l'exercice

Les exercices thérapeutiques sont inclus dans la principale norme de traitement de la chondrose du cou et sont sélectionnés par un instructeur de thérapie par l'exercice. Les 1 à 2 premières séances ont lieu dans une clinique ou un centre de santé, puis le patient peut s'entraîner à domicile.

Exercice 1. PI (position de départ): debout avec les pieds à la largeur des épaules. Inclinez votre tête vers la droite, la gauche, l'avant et l'arrière. Tous les mouvements doivent être lents et fluides, vous devez rejeter la tête en arrière avec un soin particulier, sans la secouer.

Exercice 2. À partir du même PI, tournez la tête sur le côté. Au point extrême, retournez votre regard. Parfois, au début, il n'est pas possible de trop tourner la tête et il ne faut pas forcer les événements. Avec le temps, le mouvement de "verrouillage" de limitation disparaîtra.

Exercice 3. Faites rouler vos épaules en arrière, en rapprochant le plus possible vos omoplates. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis faites rouler vos épaules vers l'avant et autour de votre dos. Le mouvement est similaire au fameux "chat", mais est exécuté en position debout.

Un autre ensemble efficace comprend les exercices suivants:

• Debout ou assis, placez vos paumes sur votre front et appuyez votre tête dessus, surmontant la résistance de vos mains. Maintenez cette position pendant 15 à 20 secondes.
• En mettant vos mains à l'arrière de votre tête, appuyez avec l'arrière de votre tête sur vos mains et avec vos mains sur l'arrière de votre tête.
• Placez la paume de la main sur l'oreille droite et appliquez une pression mutuelle, en essayant d'incliner la tête vers l'épaule droite. Puis changez de côté et inclinez votre tête vers votre épaule gauche, en gardant votre main gauche sur votre oreille gauche.
• Tournez la tête sur le côté, en plaçant votre paume sur votre pommette gauche ou droite. Tout d'abord, la main repose sur la pommette droite et la tête essaie de tourner vers la droite, surmontant la résistance de la main. Ensuite, la paume repose sur la joue gauche et la tête tourne vers la gauche. Le temps de pressage est de 15 à 20 secondes.
• Saisissez le bas de la tête de sorte que les pouces soient sur le menton et le reste à l'arrière de la tête. Soulevez doucement la tête, il est permis de basculer d'un côté à l'autre comme "sortir le bouchon de la bouteille". Il ne peut pas tourner la tête, la colonne vertébrale cervicale doit être redressée. La durée de l'exercice est de 15 à 20 secondes.
• Étendez vos bras sur les côtés et tournez d'abord avec la gauche, puis avec la droite, puis avec les deux épaules. Cet exercice est particulièrement utile pour ceux qui ressentent des tensions au niveau du cou et des épaules.
• Debout ou assis droit, «tournez» votre tête de gauche à droite et dans la direction opposée, en l'inclinant aussi loin que possible au milieu et en essayant d'atteindre votre poitrine avec votre menton. Le nombre de répétitions va de 10 à 12.

Il n'est pas nécessaire de compléter le complexe ci-dessus si certains exercices provoquent une douleur et un inconfort intenses. Selon le médecin, vous pouvez également vous accrocher à une barre horizontale ou à une barre transversale, aller nager, faire de l'aquagym et autres sports autorisés.

Auto-massage

L'auto-massage aide à traiter l'ostéochondrose cervicale à domicile. Grâce à la légère pression exercée sur le cou, les dépôts de sel sont évités, la circulation sanguine et la nutrition des tissus sont améliorées et l'intensité de la douleur est réduite. Pendant la procédure, les muscles se détendent, les processus métaboliques s'accélèrent et la pression artérielle se stabilise.

Si vous le souhaitez, vous pouvez visiter un masseur à la clinique ou effectuer des interventions à domicile. Cependant, il est pratique de masser le cou seul, après avoir étudié les techniques de base et déterminé les points à travailler. Il est également important de savoir quels sont les domaines qu'il vaut mieux éviter ou agir avec prudence.

La technique de massage est assez simple et il est tout à fait possible de la maîtriser. Les règles de base sont:

• la direction du mouvement va du centre vers la périphérie, c'est-à-dire de la colonne vertébrale aux épaules et à l'arrière de la tête;
• il est permis de masser la zone cervicale uniquement avec vos doigts, sans utiliser aucun appareil;
• une forte pression est exclue: elle doit agir avec délicatesse et douceur;
• les muscles du dos et des côtés du cou sont caressés, frottés et étirés;
• le massage est effectué en position assise;
• la séance commence par des caresses, se poursuit par des mouvements de frottement et de pétrissage, se termine également par des caresses;
• durée de la procédure: 5-10 minutes.

En l'absence de contre-indications et d'approbation du médecin traitant, vous pouvez utiliser l'applicateur Kuznetsov. Cet appareil abordable et efficace est un rouleau en tissu ou en caoutchouc avec des éléments en relief: plaques à pointes rondes ou carrées.

L'applicateur est facile à utiliser: placez-le simplement sous votre tête et allongez-vous dessus. Les aiguilles douces mordent la peau, augmentent le flux sanguin et agissent sur les points biologiquement actifs du cou. La durée de la procédure commence à partir de quelques minutes et augmente progressivement.

Premiers secours en cas d'exacerbation

Si un lumbago cervical survient soudainement, la solution idéale est une visite chez le médecin ou une visite chez un spécialiste à domicile. Si l'aide est retardée, un certain nombre de mesures doivent être prises pour soulager la douleur et protéger les structures de la colonne vertébrale contre d'éventuelles blessures.

POSITION PRATIQUE

Tout d'abord, vous devez fournir la colonne cervicale et restreindre autant que possible (il vaut mieux exclure complètement) l'activité physique. Vous devriez vous allonger sur un lit plat et moyennement dur ou une couverture épaisse sur le sol. Un sol trop dur, comme un sol en planches nues ou un lit de plumes aéré, ne fonctionnera pas.

En cas de douleur aiguë au cou causée par une ostéochondrose, il est recommandé de porter un collier Shants, ce qui empêchera le cou de bouger ou de tourner librement. Pour cette raison, la charge sur les muscles cervicaux diminuera et la circulation sanguine locale s'améliorera.

S'il n'y a pas de collier Shants, vous pouvez fabriquer un pneu maison en carton et coton, en fixant le cou avec.

RÉFÉRENCE: Avant de consulter un médecin, vous ne devez pas utiliser de gencives et de pommades chaudes, massez le cou. De telles actions dans certains cas peuvent entraîner des complications très désagréables.

FONDS LOCAUX

Dans les premières heures d'une attaque, il est permis d'appliquer de la glace ou une compresse froide, mais il devrait y avoir une couche de tissu ou de gaze entre celui-ci et le corps. Cela empêchera l'hypothermie et l'augmentation de la douleur.

Il est permis d'utiliser des pommades et des gels anti-inflammatoires et analgésiques à base de diclofénac, d'ibuprofène, de nimésulide et d'indométacine. Il est interdit d'utiliser des produits tels que Finalgon, Viprosal, Capsicam et d'autres préparations avec des composants brûlants dans la composition.

Les pommades et les frottements chauds ont un effet irritant local, augmentant le flux sanguin vers le cou, ce qui peut augmenter le gonflement et la compression des terminaisons nerveuses. Dans la colonne cervicale, des soins particuliers sont nécessaires, car de mauvaises actions entraînent une forte augmentation de la pression artérielle.

En cas d'exacerbation de l'ostéochondrose, le massage n'est pas effectué en raison du risque d'augmentation de la douleur et des spasmes musculaires réflexes. De plus, les vertèbres cervicales sont hypermobiles et tout mouvement imprudent peut aggraver la condition.

MÉDICAMENTS

Les médicaments peuvent soulager la douleur, mais rappelez-vous que la douleur est un mécanisme de défense. Lorsqu'il est retiré de force, rien ne vous empêchera de secouer la tête, ce qui aggravera la situation. Par conséquent, après avoir pris un analgésique, vous devez observer un repos doux et de préférence au lit pendant au moins 2-3 jours.

Une douleur intense, qui ne se prête pas à l'arrêt avec des comprimés intramusculaires et des injections, est soulagée à l'aide du blocage de la novocaïne. Cette procédure est strictement réalisée en milieu hospitalier: un anesthésique local est injecté à côté de la vertèbre endommagée et bloque la douleur. Les blocages ne sont effectués que selon les indications et peuvent provoquer des effets secondaires sous forme de réactions allergiques et de complications infectieuses.

Actions interdites

Une douleur aiguë au cou est une bonne raison pour une consultation médicale et un examen approfondi. Ce n'est qu'après l'établissement d'un diagnostic précis que les tactiques et méthodes de traitement les plus efficaces sont déterminées dans un cas particulier.

Il est catégoriquement impossible d'éliminer la douleur de quelque manière que ce soit; par exemple, essayez de corriger vous-même une vertèbre déplacée ou demandez l'aide d'un ami qui n'est pas un spécialiste. Ne prenez pas de fortes doses d'analgésiques de manière incontrôlable. Même les remèdes maison peuvent causer des dommages si le diagnostic n'est pas encore connu.

Le régime de mouvement correct est très important: si dans la phase d'exacerbation les mouvements doivent être aussi limités que possible, après quelques jours, l'activité physique doit être étendue. L'exercice complexe de thérapie par l'exercice aidera à améliorer la circulation sanguine, à réduire l'intensité de la douleur et à diminuer le processus inflammatoire. En outre, des exercices correctement sélectionnés aideront à renforcer le corset musculaire qui soutient la colonne vertébrale.

Comment guérir l'ostéochondrose pour toujours

La pharmacothérapie complexe comprend plusieurs groupes de médicaments:

• AINS et analgésiques lors d'une exacerbation; des relaxants musculaires pour détendre les muscles;
les chondroprotecteurs
• , qui restaurent le tissu cartilagineux des disques intervertébraux;
• complexes de vitamines et de minéraux contenant des vitamines B

Diverses onguents, gels et pansements, par exemple le pansement Nanoplast, complètent efficacement le traitement. Aujourd'hui, les pharmacies disposent d'un large éventail de remèdes locaux qui peuvent être utilisés à la fois pendant les exacerbations et en phase de récupération:

• anti-inflammatoire;
• chondroprotecteur;
• homéopathique.

Lorsque les symptômes aigus se sont atténués, des agents chauffants peuvent être utilisés.

Méthodes traditionnelles

L'enveloppe de pommes de terre au miel est faite de pommes de terre râpées crues et de miel. Les deux composants sont pris en quantités égales, mélangés et placés sur un chiffon ou une gaze. La compresse est appliquée sur le cou pendant environ 45 minutes. La procédure est effectuée deux fois par semaine.

La cire ou la paraffine doit être fondue et appliquée sur le point sensible, en évitant tout contact avec la colonne vertébrale. Il est recommandé de faire de telles applications une fois tous les deux jours.

Pétrissez la masse d'eau et de farine de seigle à densité moyenne, étalez le gâteau et collez-le sur le cou. Lubrifiez la peau avec de la térébenthine avant l'application. Couvrir la compresse avec du polyéthylène et un chiffon chaud, maintenir jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure apparaisse, mais pas plus de 15 minutes. Vous pouvez effectuer la procédure tous les deux jours.

La préparation à base de plantes pour administration orale est préparée à partir des ingrédients suivants, pris en proportions égales:

• camomille;
• millefeuille;
• millepertuis;
• calendula;
• thym;
• feuilles de pissenlit.

2ème. l. préparer le mélange dans un thermos en le versant avec un litre d'eau bouillante. Prendre 3 fois par jour avant les repas pour ¼ de verre.

Par conséquent, beaucoup peut être fait à la maison pour se débarrasser d'une maladie aussi désagréable que l'ostéochondrose. En prenant tous les rendez-vous médicaux, y compris la prise de médicaments, les visites aux procédures physiques et de massage, la réalisation d'exercices thérapeutiques, il y a la possibilité de prévenir sa progression et de prévenir les rechutes.

Que faire maintenant

Les statistiques montrent que plus de 45% des personnes de plus de 35 ans ont une maladie articulaire! Tout commence petit: quelque part ils ont essayé trop fort, quelque part ils ont soulevé des poids, quelque part ils se sont fait sauter le cou. L'articulation est conçue de telle manière que les principaux problèmes commencent par une inflammation du liquide articulaire, puis un ramollissement du cartilage et, par conséquent, une invalidité.

Une chose importante à noter: une maladie articulaire vous mettra en fauteuil roulant en moins de 3 ans! La maladie progresse plusieurs fois plus vite si vous êtes en surpoids, car dans ce cas, il y a une double charge sur les articulations.