Environ 80% des adultes souffrent de lombalgies, et si vous avez également un problème, sachez que vous n'êtes pas seuls. Cela peut être corrigé. L'essentiel est de comprendre l'origine de la douleur, mais il peut y avoir de nombreux facteurs. Nous avons compilé les principales causes des lombalgies pouvant causer des problèmes de dos. Comment soulager la maladie? Il existe des moyens.
Les maux de dos peuvent apparaître à tout âge et avec n'importe quelle condition physique. Donc, il y a une douleur sourde, constante ou intermittente, et il y a une attaque soudaine, après laquelle il est difficile pour une personne de bouger. La douleur peut apparaître soudainement en raison de la levée d'objets lourds, elle peut se développer avec l'âge en raison de modifications de la colonne vertébrale ou à la suite d'un accident. Un mode de vie sédentaire est également une cause majeure de lombalgie. Surtout lorsque la routine quotidienne n'est pas diluée avec une activité physique (entraînement, piscine, fitness, yoga).
Dans la plupart des cas, la lombalgie est aiguë et de courte durée ou moins sévère, mais dure de quelques jours à quelques semaines. Dans de tels cas, une personne ne perd toujours pas son activité, la capacité de se déplacer et de se servir dans la vie quotidienne.
La douleur subaiguë est une douleur qui persiste après une période aiguë et dure de 4 à 12 semaines. Si après cette période la douleur persiste encore, elle est qualifiée de chronique. Parfois, le traitement peut aider à soulager la lombalgie chronique. Mais dans certains cas, la douleur persiste malgré les traitements médicaux et chirurgicaux.
Lombalgie donc, dont les causes sont souvent liées à l'âge et associées à une usure des articulations, des disques et des os de la colonne vertébrale ou à des douleurs mécaniques:
1. Entorses
Cela peut provoquer de graves maux de dos. L'étirement se produit en raison d'une torsion ou d'un levage incorrect. Et aussi de soulever des objets lourds ou des étirements excessifs. Ces conditions peuvent provoquer des spasmes dans les muscles du dos, qui provoquent également des douleurs.
2. Usure du disque intervertébral
L'une des causes les plus courantes de maux de dos. Une manifestation de ceci est la perte d'intégrité du disque, des fissures apparaissent. Dans un jeune dos en bonne santé, les disques permettent au bas du corps de se plier, de se plier et de se tordre. Mais avec les années, l'élasticité des disques diminue et ils perdent leur capacité d'absorption des chocs.
3. Hernie
Cela peut apparaître en raison du levage d'une charge importante, d'une mauvaise posture, d'un accident, d'une blessure sportive, etc. Il y a du liquide au centre du disque lombaire; Pour diverses raisons, il peut sortir et irriter la racine nerveuse voisine. Il y a de nombreuses fibres nerveuses dans la paroi du disque, et une paroi rompue peut provoquer une douleur intense.
4. Radiculopathie
Cette condition est due à une compression, une inflammation et / ou des dommages à la racine vertébrale. De plus, la pression sur une racine nerveuse provoque une douleur, un engourdissement ou une sensation de picotement qui se propage à d'autres parties du corps reliées à ce nerf. Le problème peut survenir si le canal rachidien central se rétrécit ou si une hernie pince la racine nerveuse.
5. Sciatique
Compression du nerf sciatique, qui traverse les fesses et descend à l'arrière de la jambe. Cette compression provoque un choc ou une douleur brûlante dans le bas du dos, associée à une douleur dans les fesses. Et aussi dans des cas exceptionnels, lorsque le nerf est comprimé entre le disque et l'os adjacent, une personne peut ressentir un engourdissement et une faiblesse sévère dans les jambes. À propos, cette condition apparaît en raison d'une tumeur ou d'un kyste qui appuie sur le nerf sciatique ou ses racines.
6. Sténose spinale
Dans le cas de cette maladie, en plus de la lombalgie, une personne peut ressentir un engourdissement ou une faiblesse dans les jambes lors de la marche. Et aussi avec perte de sensibilité.
7. Scoliose et autres troubles du squelette
Les gens ne rencontrent généralement pas de problèmes particuliers de courbure de la colonne vertébrale jusqu'à l'âge mûr.
La lombalgie est rarement associée à des conditions médicales graves. Mais vous devez tout de même être conscient de son existence afin d'avoir le temps de consulter un médecin en temps opportun. Vaincre les maladies énumérées ci-dessous n'est possible qu'avec une aide médicale. Ceci:
1. Infections
Ce ne sont pas des causes de lombalgie, mais peuvent affecter les vertèbres (ostéomyélite), les disques intervertébraux (discite) ou les articulations sacro-iliaques (sacro-iliite).
2. Tumeurs
Parfois, une tumeur apparaît sur le dos (et à certains stades, bien sûr, il y aura douleur et autres symptômes), mais la plupart du temps, ce sont des métastases qui se sont propagées en raison du cancer à d'autres parties du corps.
3. Syndrome de la queue de cheval
Une condition qui est parfois accompagnée d'un disque rompu. En effet, le matériau du disque est pressé dans le canal rachidien et comprime le faisceau des racines nerveuses lombaires et sacrées. En relation avec cette maladie, une personne peut avoir du mal à uriner et à aller à la selle.
4. Anévrisme de l'aorte abdominale
Cela se produit lorsqu'un gros vaisseau sanguin qui fournit du sang à l'abdomen, au bassin et aux jambes se dilate anormalement. De plus, la lombalgie peut être un signe que l'aorte s'est agrandie et qu'il existe un risque de rupture.
5. Calculs rénaux
Les calculs peuvent causer de fortes douleurs dans le bas du dos (généralement d'un côté).
Autres facteurs et causes pouvant causer des lombalgies:
- Maladies inflammatoires des articulations.Par exemple, arthrite, spondylarthrite, inflammation de la colonne vertébrale.
- Ostéoporose.C'est une maladie osseuse qui s'accompagne d'une diminution de la densité et de la résistance osseuses, ce qui peut entraîner des fractures vertébrales.
- Endométriose.Une maladie féminine qui peut être accompagnée de douleurs dans le bassin et le bas du dos.
- Fibromyalgie.Syndrome douloureux, accompagné de douleurs musculaires et de fatigue. C'est chronique.
Que faire des maux de dos?
Tout d'abord, vous devez avoir une bonne compréhension des causes de la douleur. Ce qui peut aider une maladie n'en produira pas (et peut-être même en aggravera) une autre. Et dans certains cas, une hospitalisation urgente est nécessaire. C'est pourquoi assurez-vous d'écouter les signaux du corps et, si nécessaire, consultez un médecin ou prenez les mesures appropriées.
Façons de traiter la lombalgie:
1. Vous pouvez reposer votre dos après un certain laps de temps
De nombreux problèmes de dos peuvent être résolus (ou atténués) en évitant les activités pénibles. Mais il n'est pas recommandé de se reposer plus de quelques jours, car une inactivité prolongée peut rendre le traitement difficile.
2. Activité limitée
Cela signifie rester actif mais éviter les actions et les attitudes qui augmentent la douleur. Par exemple, si une position assise prolongée dans la voiture ou au bureau aggrave la douleur, réglez une minuterie pour qu'elle se lève toutes les 20 minutes et marchez ou étirez-vous doucement. Minimiser les activités et les positions qui aggravent la douleur aidera à prévenir ou à soulager les crampes douloureuses et à accélérer le processus de guérison.
3. Thérapie chaude / froide
Un bain chaud, des coussins chauffants et un enveloppement corporel sont bons pour détendre les muscles tendus et améliorer la circulation sanguine. Si votre mal de dos est dû à une inflammation, vous pouvez essayer d'appliquer de la glace ou des compresses froides pour réduire l'enflure. Il est important de protéger la peau pendant les procédures pour éviter les lésions tissulaires.
4. Analgésiques
Les médicaments en vente libre les plus courants sont les anti-inflammatoires qui soulagent les maux de dos causés par l'inflammation des nerfs ou des muscles. Et aussi dans certains cas, un analgésique peut aider. Les vitamines B, les relaxants musculaires, divers gels et onguents sont efficaces.
5. Physiothérapie
Cela fait généralement partie du traitement de la lombalgie. Les étirements sont utiles - plus les muscles sont mobiles, mieux le dos peut bouger sans se blesser. Il est recommandé de commencer petit: étirez les muscles du bas du dos, des fesses, des cuisses et des jambes pendant 20 à 30 secondes et arrêtez de vous étirer si cela fait mal.
Vous devez également renforcer les muscles abdominaux, des cuisses et des fessiers qui soutiennent votre colonne vertébrale. L'exercice aérobie à faible impact augmente le flux sanguin et favorise la guérison des blessures sans commotion cérébrale. Par exemple, vous pouvez faire de l'exercice sur des vélos stationnaires et des vélos elliptiques, marcher et nager.
En fait, tout exercice qui maintient votre cycle cardiaque en bonne santé pendant une longue période est bénéfique pour votre corps. Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir la liberté de mouvement et la flexibilité pour une colonne vertébrale saine.